双十一刚刚过去，义乌马拉松就要火热来袭！距离本周末的义乌国际马拉松开幕只剩下3天时间了，大家是不是摩拳擦掌迫不及待的的展示自己的八十迈的速度了！

马上就要开赛了，大家不要忘记领取马拉松参赛物品哦！

本周四（明天）下午点开始领取马拉松物品，

时间：11月14日14-20时，15日9-20时，16日9-21时；

地点：义乌市国际博览中心东馆-东2馆。

特别注意：参赛物品只能由报名选手凭本人身份证原件领取，不可代领；年龄在18周岁以下的选手，须本人及其监护人或法定代理人同时到场，现场签署参赛免责声明和未成年人投保事宜说明方可领物；16周岁以下未成年人须其监护人或者法定代理人报名相同项目并全程陪同参赛，否则不予发放参赛物品且不能检录参赛。如报名选手还没有身份证，则需携带本人户口簿原件到场。

小编温馨提示，赛前注意事项，避免运动拉伤！

1、比赛前做拉伸运动

赛前的拉伸活动也是很重要的，因为要长时间不停的奔跑，对腿部的大小肌群有着至关重要的考验，防止在比赛中导致腿部肌肉抽筋带来一系列严重的后果。

2、比赛前不要大量饮水

马拉松比赛前不要大量的去饮水，一般喝一口水湿润一下口腔吐掉即可。或者是喝一小口补充一下身体水分也可以。

3、饮食清淡，注重营养

赛前一周饮食以米面等碳水化合物为主，配合鱼、蛋、奶等优质蛋白质。多吃水果，蔬菜，避免油腻、重口味的菜肴，减轻肠胃负担，充足储存身体糖原，同时注意微量元素和维生素的补充。

跑马拉松前注意事项：马拉松比赛前要做拉伸运动，并且比赛前不要大量饮水，同时饮食清淡，注重营养，这些是赛前应该注意的。

申通商标全体员工与您赛场见！

来源：网络

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